生姜の副作用と効果・効能

生姜の副作用と効果・効能

生姜の副作用と効果・効能

 

生姜とは

 

生姜は、中国では紀元前500年頃には、薬用として使われており、
日本へは、約3世紀ごろ中国から伝わってきました。

 

 

生姜には、いろんな種類のものがありますが、効果・効能には違いはありません。

 

 

生姜には、「ショウガオール」という体を温めて血行を良くして代謝を上げる成分があり、
ダイエットや糖代謝の促進、血液サラサラ効果があります。

 

 

また、「ジンゲロール」という、免疫力を高めてくれる成分も含まれています。

 

 

これらの成分の薬効によって、
約30種類以上もの病気の予防や改善ができるとされています。

 

 

生姜の副作用

 

生姜は食品ですので、特に副作用や障害の心配はありません。

 

 

ただし、体の調子や摂取量によっては症状が出る方がいます。

 

以下の方は、生姜の摂取量に気をつけましょう。
・胃腸が弱い人
・妊娠中の方
・ストレスが溜まっている方
・冷え性の方(生で食べた場合)
・体温が39度以上ある発熱時。
・生姜を摂取すると、舌や顔が以上に赤くなったり火照ったりする方。
・脱水症状中の方
・一分間に約90回以上の頻脈がある方。
・皮膚が極度に乾燥している方。
・血便が出ている方

 

 

生姜の効果・効能

 

また、現代においても医療用の漢方薬や健康食品に広く使われています。

 

 

生姜の効果効能の中心となるのは
ショウガオールという体を温めてくれる成分とジンゲロールという免疫力を高める成分です。

 

 

ショウガオールは、血行を良くして体温を高め、
脂肪や糖の代謝を促進してくれるのでダイエットしたい方に適しています。

 

 

また、血液サラサラ効果もあるので、生活習慣病の予防にも役立ちます。

 

 

ジンゲロールは、免疫細胞である、白血球を増やして免疫力を高めてくれます。

 

 

免疫力が高まると、風やインフルエンザにもかかりにくくなります。

 

 

そのほかにも、
以下のような効果・効能もあります。

 

・冷え症改善
・胃の健康
・免疫力の向上
・発汗促進
・咳を鎮める
・痰をとる
・解熱
・血栓を予防
・鎮痛作用
・抗炎症作用
・心臓を強化
・吐き気を抑える
・めまいや耳鳴りを予防
・抗菌、抗寄生虫、抗ウイルス作用
・コレステロールを安定させる
・抗酸化作用でアンチエイジング

・うつ病を予防
・デトックス作用