生姜は冷え症を改善できる最強成分

生姜と冷え症

生姜冷え症の改善に有効です。

 

 

冷え性は万病の元ともいわれ、
肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの原因となります。

 

 

例えば、冷えは不妊の原因の一つとも考えられています。

 

 

冷えは女性に多く、血行不良や更年期などが関係していると考えられています。

 

 

冷えの症状としては、手足の末端の冷え、体内の冷え、肌荒れ、生理痛、
生理不順、頭痛、めまい、腹痛、体のだるさ、不眠、自律神経の不調などが起こります。

 

 

冷えの原因は、食生活の乱れや生活習慣の乱れにあるとされています。

 

 

・ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。
・ 冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ
・夏の野菜や果物の過剰摂取
・筋トレを伴わない、食事制限だけのダイエット
・冷暖房の使いすぎによる、体温調節機能の不調
・運動不足による筋肉量の減少
・薄着
・喫煙
・過度のストレスによる血行不良
・便秘
・たんぱく質の摂取量不足
・アルコールの過剰摂取
・シャワーのみで、湯船につからない

 

 

冷え性は、冬だけでなく、季節にかかわらず悩ませられる病気です。

 

 

西洋医学においては、
冷え性は病気とはされていませんが、あらゆる病気の原因となります。

 

 

冷え性の改善には、様々な方法がありますが、
やはり、体の内側から改善していかなければいけません。

 

 

そのために効果的なのが生姜であるといわれています。

 

 

生姜には、血流を促進し、血行を良くしてくれる効果があります。

 

 

生姜で体を温めるためには、
ショウガオールを摂取する必要があるので、必ず加熱して摂取しましょう。

 

 

◆対策
@ネギ、生姜、味噌の組み合わせ
ネギにはアリシンという成分があり、温める作用や発汗、利尿作用がありあます。

 

また、味噌も体を温める食品なので、これらを併せて摂取しましょう。

 

この場合、味噌汁などがいいでしょう。

 

 

A生姜、日本酒の組み合わせ
日本酒は体を温めて、血液循環を良くする働きがあります。

 

これに生姜が加わると温め作用は倍増します。

 

また、疲労回復、リラックス作用があります。