生姜と冷え症

生姜と冷え症

生姜と冷え症

生姜と冷え症の関係

生姜冷え症の予防や改善に有効です。

 

 

冷え性は万病の元ともいわれ、
肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの原因となります。

 

 

例えば、冷え症は不妊の原因の一つとも考えられています。

 

 

冷え症は女性に多く、血行不良や更年期などが関係していると考えられています。

 

 

冷え症の症状としては、手足の末端の冷え、体内の冷え、肌荒れ、生理痛、
生理不順、頭痛、めまい、腹痛、体のだるさ、不眠、自律神経の不調などが起こります。

 

 

冷え症の原因は、以下のような食生活の乱れや生活習慣の乱れにあるとされています。

 

冷え症の原因

・ミネラル・ビタミンは不足傾向

 

・ 冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ

 

・夏の野菜や果物の過剰摂取

 

・筋トレを伴わない、食事制限だけのダイエット

 

・冷暖房の使いすぎによる、体温調節機能の不調

 

・運動不足による筋肉量の減少

 

・薄着

 

・喫煙

 

・過度のストレスによる血行不良

 

・便秘

 

・たんぱく質の摂取量不足

 

・アルコールの過剰摂取

 

・シャワーのみで、湯船につからない

 

 

冷え性は、冬だけでなく、季節にかかわらず悩ませられる病気です。

 

 

西洋医学においては、
冷え性は病気とはされていませんが、あらゆる病気の原因となります。

 

 

冷え性の改善には、様々な方法がありますが、
やはり、体の内側から改善していかなければいけません。

 

 

そのために効果的なのが生姜であるといわれています。

 

 

生姜には、血流を促進し、血行を良くしてくれる効果があります。

 

 

生姜で体を温めるためには、
ショウガオールを摂取する必要があるので、必ず加熱して摂取しましょう。

 

 

生姜と冷え症の対策

@ネギ、生姜、味噌の組み合わせ

ネギにはアリシンという成分があり、温める作用や発汗、利尿作用がありあます。

 

また、味噌も体を温める食品なので、これらを併せて摂取しましょう。

 

この場合、味噌汁などがいいでしょう。

 

 

A生姜、日本酒の組み合わせ

日本酒は体を温めて、血液循環を良くする働きがあります。

 

これに生姜が加わると温め作用は倍増します。

 

また、疲労回復、リラックス作用があります。