生姜で肩こりが改善

生姜と肩こり

生姜肩こりの改善に効果的です。

 

 

肩こりとは、症状のひとつで、正式な病名ではありません。

 

 

肩こりの症状は、項頚部から広く僧帽筋周辺の筋肉に、
こり感、重苦しさ、不快感、違和感、痛みが生じます。

 

 

◆主な肩こりの症状

 

・後頭部や首の付け根の重み
・後頭部や首の付け根の痛み
・頭から首の後ろにかけての筋肉の張り
・頭から首の後ろにかけて筋肉が硬くなる
・首から肩にかけての不快感
・首や腕を回したり、体操したりすると楽な感じがする
・頭を左右に傾けたり、振り向いたりする動作に支障がある
・お風呂に入り体が温まると楽になる

 

 

肩こりは、生活習慣や体質、仕事などの環境、性格などの影響を受けます。

 

 

◆肩こりの主な原因

 

・冷え性
・血行不良
・高血圧や動脈硬化などの血管疾患
・長時間のデスクワーク
・頬杖をつくことが多い
・荷物を片側に持つか、肩にかける習慣がある
・寝転がってテレビを見る、読書をする
・下を向いている時間が多い
・運動不足による筋肉の衰え
・ストレス
・自律神経の不調

 

 

しかし、肩こりの他に、めまい、耳鳴り、胸部痛、背部痛、動悸などがみられる場合、
胃の病気や心臓の病気、脳卒中の恐れなどがあるので注意が必要です。

 

 

肩こりには、上記のような様々な原因がありますが、
ほとんどは首から肩にかけての、筋肉の血行不良が原因とされています。

 

 

そのため、血行改善が不可欠ですが、
肩部分だけでなく全身の血行改善が必要です。

 

 

生姜には、全身の血流を促進し、血行を良くしてくれる効果があります。

 

 

また、生姜で体を温めるためには、
ショウガオールを摂取する必要があるので、必ず加熱して摂取しましょう。

 

 

また、薄着や冷房、水分の摂り過ぎも、体を冷やすことになるので要注意です。

 

 

肩こりは、筋肉の衰えでも起きるので、改善には筋肉トレーニングもオススメです。

 

 

◆対策

 

@生姜、酢、ハチミツの組み合わせ
酢に含まれるクエン酸が
体内の乳酸などの疲労物質の分解を促進します。

 

ハチミツは、ビタミンや
ミネラルを多く含んでいるため、疲労回復にも効果があります。

 

 

A生姜、葛、紅茶の組み合わせ
葛は漢方薬の葛根湯にも使われており、
体を温める作用があります。

 

生姜と葛を組み合わせると、温め効果が倍増します。