生姜は疲れ・夏バテに最適

生姜と疲れ・夏バテ

生姜疲れ夏バテの改善に効果があります。

 

 

人間の体は、高温・多湿な環境におかれると、
体温を一定に保とうと必要以上のエネルギーを消費します。

 

 

これが、 かなりの負担を体にかけてしまいます。

 

 

ほとんどの場合は、大丈夫なのですが、
過酷な環境が長引いたりすると、その暑さに対応することができず、
体にたまった熱を外に出すことができなくなりなります。

 

 

それに伴い、熱が出たり、だるさ、疲れ、胃腸の機能低下により
体が限界を超えてしまった状態を夏バテといいます。

 

 

◆日常生活から考えられる原因
@自律神経の乱れ
猛暑の外とエアコンで冷えた室内の温度の差により、
体力が消耗し、血流が乱れた結果、自律神経がうまく働かなくなります。
そして、自律神経の乱れにより、胃腸の不調や全身のだるさ、
食欲不振により夏バテを引き起こします。

 

A発汗の異常
高温多湿の環境が続くと、発汗の異常が起こり、体温調節がうまくいかなくなります。
また、炎天下のもとでは発汗が過剰になり、体の水分不足も夏バテを引き起こします。

 

B睡眠不足
熱帯夜によって寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなって睡眠不足になります。
睡眠不足になると、日中の疲労を回復することができず、疲れが溜まってしまい夏バテを引き起こします。

 

C水分不足
水分が不足すると、体温調節がうまくいかず発汗異常の原因になります。
また、水分不足は血流の悪化を招き、血流が悪くなると自律神経の乱れが出てきます。
このように、水分不足は夏バテのあらゆる原因になってしまいます。

 

 

◆夏バテの症状
夏バテの症状はさまざまです。

 

・全身の疲労感
・体がだるい
・無気力になる
・イライラする
・熱っぽい
・立ちくらみ
・めまい
・ふらつき
・むくみ
・食欲不振
・下痢
・便秘

 

 

疲れや夏バテは、上記のように、
自律神経の働きが乱れ、血行が悪くなった結果起こります。

 

 

そうなると、体の細胞に栄養や酸素が届かなくなり、
余計な水分や老廃物が貯まります。

 

 

その結果、新陳代謝が悪くなり、さらに疲労物質がたまっていきます。

 

 

朝起きれないとか、体がだるい、
食欲がないなどの症状が続いている人は、慢性疲労や夏バテの可能性があります。

 

 

このような場合、生姜がお勧めです。

 

 

生姜には、自律神経の調節作用や、
血行促進による疲労軽減効果も期待できます。

 

 

◆対策

 

@生姜、ハチミツの組み合わせ
ハチミツはビタミンやミネラルが豊富で、糖分も吸収が良い食品です。

 

そのため、強力な疲労回復力を持っています。

 

生姜と併せることで疲労や倦怠感、夏バテを解消します。

 

 

A生姜、ゴマ、紅茶の組合わせ
ゴマには、リノール酸やオレイン酸、タンパク質、
疲労回復のビタミンB、老化予防のビタミンE、強壮作用の亜鉛が豊富に含まれています。

 

生姜と組合わあわせることで、ゴマの栄養が体中に行き渡るので、
疲労や倦怠感、夏バテの改善に効果的です。