生姜でダイエットの効率をアップ

生姜とダイエット

生姜はダイエットにも効果的です。

 

 

そもそもダイエットとは、健康や美容などを目的として
食事の質や量を制限することです。

 

 

ちなみに海外では、痩せるための運動はダイエットとはいいません。

 

 

日本でダイエットと言えば、
痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指します。

 

 

多くの人が、ダイエット=運動や食事制限によって「痩せる」こと思っているようですが、
本当の意味でのダイエットとは、運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくことなのです。

 

 

ダイエットの仕組みは、以下の3ステップのようになります。

 

 

@脂肪細胞から脂肪酸が血液中へ排出
(カフェイン、フォルスコリンなどが働きを促進)

 

A脂肪酸がミトコンドリアへ運ばれる
(Lカルニチンが働きを促進)

 

Bミトコンドリアで脂肪酸が燃焼される

 

 

この流れがスムーズであるほど、
脂肪が燃焼されダイエットの効率が上がります。

 

 

これが、一般的な視点でのダイエットといいます。

 

 

一方、東洋医学においてのダイエットはちょっと違います。

 

 

東洋医学においては、肥満は「固太り」と「水太り」があります。

 

 

固太りとは、脂肪が硬くなり、
有酸素運動などで燃焼しにくいタイプで、下半身太りともいわれます

 

 

スポーツをやっていた人に多く、
外見は筋肉質で、基礎代謝も多いのですが太目に見えてしまうタイプです。

 

 

水太りは、代謝が悪く、下半身に水分が溜まりやすいタイプです。

 

 

筋肉量が少なく細身で、リンパの流れが悪い人が多いです。

 

 

生姜は代謝を良くするため、
水ぶとりタイプの人に相性がぴったりの成分です。

 

 

生姜には体を温め、代謝を促進し、ダイエットに最適な成分です。

 

 

生姜の摂取と有酸素運動、もしくはトレーニングするとダイエットに効果的です。

 

 

◆対策

 

@塩、生姜、紅茶
塩は、体を温める食品で、
生姜紅茶に塩をひとつまみ入れるだけでさらなる代謝アップが望めます。

 

ただし、塩は化学合成のものではなく、粗塩などの天然のものを使いましょう。