生姜と更年期障害

生姜と更年期障害

 このエントリーをはてなブックマークに追加 

生姜と更年期障害

生姜と更年期障害の関係

生姜は、更年期障害の改善に効果があります。

 

生姜の効果・効能

 

更年期障害は、すべての女性の悩みのひとつでもあります。

 

 

女性は、年齢とともに思春期、性成熟期・更年期、 高齢期と
大きく分けると、4つのライフステージを経験することになります。

 

 

女性は、だいたい50歳前後の年齢で閉経が起こります。

 

 

この閉経の時期の前後10年間を「更年期」といいます。

 

 

更年期障害は、この更年期(45〜55歳)に生じる
自律神経失調症状と精神症状などの不定愁訴の総称と考えられます。

 

 

更年期になると、加齢によって、卵巣機能の低下し、
卵巣から分泌される女性ホルモンであるエストロゲンの量が減ります。

 

 

このエストロゲンの減少が、
自律神経中枢に影響を及ぼして自律神経失調症を引き起こします。

 

 

また、更年期になると、心理的ストレスが
うつ症状や情緒不安定などの精神症状を引き起こします。

 

 

この自律神経失調症状と精神症状が、更年期障害の原因になります。

 

 

また、更年期症状には、個人差があります。

 

 

更年期障害の症状

・ほてり(ホットフラッシュ)

 

・のぼせ(顔がのぼせる)

 

・胸の痛み(乳房の痛み・動悸)

 

・頻脈

 

・多汗

 

・めまい・ふらつき・耳鳴り

 

・体がだるい(倦怠感)

 

・疲れやすい

 

・肥満(太る)

 

・むくみ

 

・頭痛・頭が重い

 

・冷え

 

・肩こり

 

・腰痛

 

・手足のしびれ

 

・イライラ

 

・不安

 

・うつ

 

・神経質

 

・睡眠障害

 

・意欲低下

 

・月経異常

 

・不正出血

 

・吐き気

 

・嘔吐

 

・食欲不振

 

このように、更年期障害には様々な症状があります。

 

 

生姜で更年期障害の改善

生姜で更年期障害の改善が期待できます。

 

 

更年期障害の原因は、
子宮や卵巣の血行不良による冷えも挙げられます。

 

生姜と冷えの原因

 

下腹部全般の冷えは、女性ホルモンの分泌が悪くなり、
自律神経中枢に影響を及ぼし、自律神経失調症を引き起こします。

 

 

また、下腹部の冷え以外でも、
全身的な冷えによって血流が悪くなると、自律神経が乱れ始めます。

 

 

この自律神経の乱れも、更年期障害の悪化の原因になります。

 

 

こんな時は、生姜で下腹部だけでなく全身を温める必要があります。

 

 

生姜には、血流を促進し、血行を良くしてくれる効果があります。

 

 

生姜の血行促進作用により体が温まり、
血流が正常になると、乱れていた自律神経が徐々に整います。

 

 

生姜で血行を促進させ、体を温めるためには、
ショウガオールを摂取する必要があるので、必ず生姜を加熱しましょう。

 

 

また、乾燥させた生姜の場合も、
ジンゲロールが変化してショウガオールが多くなります。

 

 

ただし、冷え性の場合、生姜は生のまま食べると、
解熱作用により、体をさらに冷やしてしまうので注意が必要です。

 

そのため、体を温めたい場合は、
必ず生姜自体に熱を加えるか、乾燥させたて摂取する必要があります。

 

 

生姜と更年期障害の対策

@生姜、ハッカの組み合わせ

シソ科のハッカには、血行を促進する働きがあります。

 

これに生姜の温め効果と血液の巡り効果を併せれば、
更年期障害特有の症状の改善が期待できます。

 

また、ハッカには覚醒効果があり、神経を鎮静させ
眠気やイライラするストレスなどの自律神経症状の安定にも効果があります。

 

 

A生姜、シソ、レンコン、百合根の組み合わせ

シソの葉に含まれるペリルアルデヒドは
発汗、解熱、解毒作用がある他に精神安定作用があります。

 

シソは精神を静める作用があり、
レンコンには血行をよくする作用があるそうです。

 

また、ユリ根は自律神経を整えるのでイライラやヒステリー防止に最適です。

 

それらと生姜の温め効果、血液の巡り効果を併せれば、
更年期障害特有の改善が期待できます。

 

 このエントリーをはてなブックマークに追加 

関連記事

生姜と冷えの原因
生姜は、冷えの改善に効果があるとされていますが、そもそも、冷えの原因は何なのでしょか。生姜は、冷えの改善にそのように関わっているのでしょうか。
生姜と冷え症
生姜は、冷え症の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして冷え性に作用するのでしょうか。生姜を使った、冷え性の対策方法も実践しましょう。
生姜と肩こり
生姜は、肩こりの予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして肩こりに作用するのでしょうか。生姜を使った、肩こりの対策方法も実践しましょう。
生姜と頭痛・腹痛
生姜は、頭痛・腹痛の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして頭痛・腹痛に作用するのでしょうか。生姜を使った、頭痛・腹痛の対策方法も実践しましょう。
生姜と腰痛・ヒザ痛
生姜は、腰痛・ヒザ痛の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして腰痛・ヒザ痛に作用するのでしょうか。生姜を使った、腰痛・ヒザ痛の対策方法も実践しましょう。
生姜と疲れ・夏バテ
生姜は、疲れ・夏バテの予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして疲れ・夏バテに作用するのでしょうか。生姜を使った、疲れ・夏バテの対策方法も実践しましょう。
生姜と風邪・インフルエンザ
生姜は、風邪・インフルエンザの予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして風邪・インフルエンザに作用するのでしょうか。生姜を使った、風邪・インフルエンザの対策方法も実践しましょう。
生姜と便秘
生姜は、便秘の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして便秘に作用するのでしょうか。生姜を使った、便秘の対策方法も実践しましょう。
生姜と下痢
生姜は、下痢の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして下痢に作用するのでしょうか。生姜を使った、下痢の対策方法も実践しましょう。
生姜と二日酔い
生姜は、二日酔いの予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして二日酔いに作用するのでしょうか。生姜を使った、二日酔いの対策方法も実践しましょう。
生姜と食欲不振
生姜は、食欲不振の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして食欲不振に作用するのでしょうか。生姜を使った、食欲不振の対策方法も実践しましょう。
生姜と胸やけ
生姜は、胸やけの予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして胸やけに作用するのでしょうか。生姜を使った、胸やけの対策方法も実践しましょう。
生姜と胃潰瘍
生姜は、胃潰瘍の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、胃潰瘍に作用するのでしょうか。生姜を使った、胃潰瘍の対策方法も実践しましょう。
生姜と不眠症
生姜は、不眠症の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、不眠症に作用するのでしょうか。生姜を使った、不眠症の対策方法も実践しましょう。
生姜とめまい・耳鳴り
生姜は、めまい・耳鳴りの予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、めまい・耳鳴りに作用するのでしょうか。生姜を使った、めまい・耳鳴りの対策方法も実践しましょう。
生姜と貧血
生姜は、貧血の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、貧血に作用するのでしょうか。生姜を使った、貧血の対策方法も実践しましょう。
生姜とアトピー
生姜は、アトピーの予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、アトピーに作用するのでしょうか。生姜を使った、アトピーの対策方法も実践しましょう。
生姜と喘息
生姜は、喘息の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、喘息に作用するのでしょうか。生姜を使った、喘息の対策方法も実践しましょう。
生姜とうつ・自律神経失調症
生姜は、うつ・自律神経失調症の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、うつ・自律神経失調症に作用するのでしょうか。生姜を使った、うつ・自律神経失調症の対策方法も実践しましょう。
生姜と高血圧・動脈硬化
生姜は、高血圧・動脈硬化の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、高血圧・動脈硬化に作用するのでしょうか。生姜を使った、高血圧・動脈硬化の対策方法も実践しましょう。
生姜と肝臓病
生姜は、肝臓病の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、肝臓病に作用するのでしょうか。生姜を使った、肝臓病の対策方法も実践しましょう。
生姜と糖尿病
生姜は、糖尿病の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、糖尿病に作用するのでしょうか。生姜を使った、糖尿病の対策方法も実践しましょう。
生姜と胆石
生姜は、胆石の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、胆石に作用するのでしょうか。生姜を使った、胆石の対策方法も実践しましょう。
生姜と狭心症・心筋梗塞
生姜は、狭心症・心筋梗塞の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、狭心症・心筋梗塞に作用するのでしょうか。生姜を使った、狭心症・心筋梗塞の対策方法も実践しましょう。
生姜と痛風
生姜は、痛風の予防や改善に効果が期待されています。生姜が、どのようにして、痛風に作用するのでしょうか。生姜を使った、痛風の対策方法も実践しましょう。