生姜の副作用と効果・効能

 

 

生姜の副作用と効果・効能の関係

近年、人気の健康食品としても有名な生姜ですが、
思っている以上に様々な効果・効能があります。

 

 

生姜の歴史は古く、インドや中国では、
すでに紀元前から保存食や医薬品として使われていたそうです。

 

 

日本では2〜3世紀頃の奈良時代に、主に薬用として、
江戸時代の頃には、一般的な食用として生姜が親しまれてきました。

 

 

生姜には、辛味成分、漢方成分、製油成分、芳香成分があり、
それぞれが、体を温めたり、血行を促進したり、免疫力を向上させたりなど、
現代人に必要な、様々な健康や美容効果が期待されています。

 

 

また、これらの成分の薬効によって、
約30種類以上もの病気の予防や改善ができるとされています。

 

 

そのため、様々な健康効果があるため、健康食品として摂取する方も多いでしょう。

 

 

生姜に含まれる成分で有名なのが、ジンゲロールとショウガオールです。

 

⇒生姜の栄養成分

 

ジンゲロールは、免疫力の向上、抗炎症作用、殺菌作用、
胆汁分泌を促進、吐き気の抑制、頭痛の抑制、老化防止などの効果があります。

 

 

ショウガオールは、体を温める作用、ガン進行防止や抑制、糖代謝の促進、
殺菌作用、活性酸素の除去、中枢神経系の調整などの効果があります。

 

 

ショウガオールは、ジンゲロールよりも
体を温める作用が強いので、冷え性の改善には効果的です。

 

 

このように健康的な効果がある生姜ですが、
食品ですので普通に食べる分には、特に副作用や障害の心配はありません。

 

 

ただし、体の調子や生姜の摂取量によっては、副作用のような症状が出る方がいます。

 

⇒生姜の副作用に注意

 

以下の方は、生姜の摂取量に気をつけましょう。

 

・胃腸が弱い人

 

・妊娠中の方

 

・ストレスが溜まっている方

 

・冷え性の方（生で食べた場合）

 

・体温が39度以上ある発熱時

 

・生姜を摂取すると、舌や顔が以上に赤くなったり火照ったりする方

 

・脱水症状中の方

 

・一分間に約90回以上の頻脈がある方

 

・皮膚が極度に乾燥している方

 

・血便が出ている方

 

 

生姜は正しい摂取方法や摂取量を守れば、
健康と美容にとって、非常に強い味方になってくれるでしょう。

 

 

⇒生姜の使い方」

 

 

生姜と健康

生姜には、様々な効果・効能があり、特に健康に役立つとされています。

 

 

特に、生姜を継続的に摂取することで、
約30種以上もの病気の予防になるといわれています。

 

 

生姜の健康効果として有名なのが、血流を促進して体を温めてくれることです。

 

 

ただそれだけ？と思うかもしれませんが、これが以外に重要なのです。

 

 

なぜなら、ほとんどの病気の原因を辿っていくと、行き着く先は「血の流れ」なのです。

 

 

この血の流れを良くすることで、様々な病気の予防や改善が望めるのです。

 

 

⇒生姜と健康

 

 

生姜と美容

健康効果が注目されがちな生姜ですが、美容についても効果・効能があります。

 

 

美容の中でも、特に女性が気になるのが、お肌やむくみ、ダイエットではないでしょうか。

 

 

生姜は、あらゆる女性の美容についての悩みを解決してくれるとされています。

 

 

これらの美容の悩みを解決する為には、血流が重要になります。

 

 

この血流を促進してくれる食品として、生姜が良いとされています。

 

 

⇒生姜と美容