生姜と美肌
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生姜と美肌の関係
生姜は、美肌に効果があります。
生姜には、様々な効果・効能がありますが、美肌のためにも効果的です。
女性の悩みの上位に必ずランクインするのが、お肌の悩みです。
ひとくちに、お肌の悩みといっても年齢等によって様々あります。
代表的なお肌の悩み
以下のお肌の悩みは、10～60代の女性すべてに共通しています。
・シワ
・しみ
・たるみ
・にきび
・毛穴の黒ずみ
・毛穴の開き
・目のクマ
・くすみ
・乾燥
これらのお肌の悩みを解消して美肌になるためには、ちょっとしたポイントがあります。
そのちょっとしたポイントに、生姜が効果的なのです。
そもそも、私たちの皮膚の構造はどうなっているのでしょうか。
人間の皮膚は、表皮・真皮・皮下組織の３層に分かれています。
そのうち95％を真皮が占め、その真皮の約70％がコラーゲンといわれています｡
表皮は、上から順に角質層、顆粒層、有棘層、基底層の４部に分かれ、
基底層では絶えず表皮細胞が分裂しています。
基底層で新しく生まれた細胞は次々と押し上げられ、
約２週間で角質層に届き、角質細胞となって２週間ほどとどまっています。
このとどまっていた角質細胞は最後にはアカとなってはがれ落ちていきます。
これがターンオーバーです。
ターンオーバーがスムーズであれば、
肌は常に健康的でハリや潤いのある状態を保つことができます。
ところが、このターンオーバーは、
睡眠不足や栄養バランスの崩れ、ストレスなどで乱れやすくなります。
これが、お肌の悩み全般の原因となります。
また、基底層は真皮と密着しており、表皮細胞の新陳代謝もに影響されます。
真皮でのコラーゲンの生成力が活発であれば、表皮細胞の健康にも効果があるのです。
逆に、コラーゲンの生成力が衰えると、表皮の新陳代謝のサイクルも遅くなります。
これが､老化の原因になり、古い角質層が
いつまでも表皮に残るために、シワ、乾燥、くすみの原因になります。
また、コラーゲンは体内で合成される成分ですが、
加齢や紫外線、喫煙により失っていきます。
このコラーゲンの体内での生成力を高めるためには、
毛細血管の血流を良くし、新陳代謝を高める必要があります。
つまり、美肌を作るためには、
皮膚の毛細血管の血流をよくすることが必須条件なのです。
血流が悪くなると、皮膚の毛細血管が死滅し、
皮膚に栄養や酸素が運ばれなくなります。
その結果、皮膚がくぼんでシワになったり、
皮膚のターンオーバーが遅くなり、シミやくすみの原因になります。
美肌を手に入れるためには、
毛細血管を丈夫にし、常に皮膚の血流が良い状態を保つようにしましょう。
生姜で美肌になろう
生姜には、血管を丈夫にする働きや
血行を促進して新陳代謝を高める効果があります。
生姜によって血流が良くなると、
お肌の毛細血管の血流も活発になります。
すると、美肌に重要なコラーゲンの体内での生成力が高まり、
さらには、お肌のターンオーバーが活発になり、シワ、シミ、ニキビを予防します。
また、生姜には抗酸化作用があるため、
お肌の老化の原因となる活性酸素を取り除き、
若々しいハリやツヤのあるお肌を維持することができます。
さらに、生姜は全体的にお肌の新陳代謝を活発にするので、
女性のお肌の悩みを改善するので、美肌に効果的なのです。
美肌の為の生姜の摂取方法として、
基本的には生姜を加熱してから摂取する必要があります。
生姜を加熱して摂取したほうが、
血流を促進するショウガオールの成分を多く取り入れることができます。
また、毛細血管に作用するシナモンと併せると、
生姜の作用との相乗効果で、さらに美肌に効果が期待できます。
生姜と美肌の対策
①海藻（ひじき、わかめ等）、生姜の組み合わせ
海藻には、甲状腺ホルモンの分泌を促す働きがあります。
甲状腺ホルモンが適度に分泌されると
肌に潤いを与え、目にも輝きを与えます。
また、海藻類には食物繊維が豊富に含まれており、
その食物線維によって腸内環境がよくなると、お肌の質がよくなります。
血流を良くする生姜と組み合わせると、毛細血管を丈夫にし、
甲状腺ホルモンの働きと相乗効果を期待できます。