生姜と冷えの原因

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生姜と冷えの関係

生姜は冷えの改善に効果・効能があるとされていますが、
そもそも、「冷え」とはなんでしょうか？

 

 

東洋医学では「冷えは万病の元」と言われますが、
西洋医学では「冷え」という病名はなく、それほど重要視されていません。

 

 

しかし、冷えをほうっておくと、は大きな病気の原因となります。

 

 

体が冷えると、血流が悪くなるため、栄養や酸素、
白血球の巡りが悪くなり、体の機能は低下し、免疫力が下がります。

 

 

また、体が冷えると、逆に温めようとする機能が働き、
体内の水分調節機能が狂い始めます。

 

 

それが、冷えからくる頻尿やむくみの原因となります。

 

 

ちなみに、体の冷えで一番怖いのは「低体温」です。

 

 

低体温とは、定義は広いのですが、平熱が36度以下もしくは35.5度近くをさします。

 

 

低体温になると、血管が収縮して血流が悪くなり新陳代謝も低下します。

 

 

さらに、自律神経失調症を起こし、血圧の上昇、不眠、
大量の寝汗、排泄機能低下やアレルギー体質などを引き起こします。

 

 

この低体温を引き起こす冷えの予防や改善には、生姜が最適です。

 

 

生姜は体を温める食品として人気ですが、
それ以前に古くから漢方薬や生薬として利用されていました。

 

 

生姜を使った身近なものとして、生姜湯が有名ですね。

 

 

最近では、生姜を手軽に取り入れたいという方が増えたので、
生姜のサプリメントもどんどんと販売されていますね。

 

 

そのため、以前に比べたら、気軽に生姜を摂取できるようになりました。

 

 

冷えが気になる方は、冷えの予防や改善のため、生姜を取り入れましょう。

 

⇒生姜と冷え症

 

 

生姜と冷えの原因

生姜は、冷えの予防や改善に良いとされていますが、
そもそも低体温を引き起こす、「冷え」の原因はなんなのでしょうか？

 

 

冷えの原因は、様々ですが、エアコンの普及や
入浴せずシャワーで済ますなど、現代の体を冷やしやすい環境にあります。

 

 

たかが、冷えと思うでしょうが、
この冷えが原因で免疫力が下がり、様々な病気の元になります。

 

 

以下の要因が、冷えを引き起こす大きな原因となっています。

 

�@運動不足による筋肉の減少

体温の約4割は、筋肉の発熱量に頼っています。

 

筋肉が上手く働かないと、血流が悪くなり、体温が低下します。

 

つまり、筋肉の働きが活発でないと
体の体温は上がらないということになります。

 

現代人は、交通機関の発達や、便利な生活スタイルなど、
体を動かす機会が少なくなっていることが運動不足の原因となっています。

 

また、運動をしなければ、加齢により筋肉の減少が起こります。

 

これを、サルコペニアといいます。

 

サルコペニアは、30代から緩やかに始まり、
50代以降は、筋肉の減少が加速し、みるみる衰えていきます。

 

その結果、体温が低下し、低体温や冷え性になります。

 

 

�Aストレス

人の内蔵や心臓、血管の働きは自律神経が調節しています。

 

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

 

興奮や緊張、血管収縮は交感神経の働き、
リラックスや血管の拡張は副交感神経の働きです。

 

人体にストレスが働くと、交感神経が優位になり、
血管収縮し、血流が悪くなります。

 

そのため、過剰なストレスを受け続けると、自然と冷えやすい体質になります。

 

 

�B化学薬品

病院で出す調剤薬は、甲状腺ホルモンの薬を除けば、
全て体を冷やす作用を持っています。

 

一番わかりやすいのが、解熱剤や鎮痛剤です。

 

どちらも同じ作用を持っていますので、長期的に常用すると体を冷やします。

 

これが、西洋医学系の病院で冷えを治せない原因の一つでもあります。

 

そのため、病院の薬が増えれば増えるほど、体が冷えやすくなってくるのです。

 

ちなみに、ほとんどの漢方薬は、化学薬品と反対に体を温める作用があります。

 

 

�C間違ったダイエット

正しいダイエットをすれば、体温が下がらず、反対に体温が上昇します。

 

しかし間違ったダイエットをしてしまうと、脂肪が減るどころか
筋肉が減ってしまい、代謝が落ちて体温が下がってしまいます。

 

正しいダイエットは、運動をしっかりして、
食事もたんぱく質を中心として、炭水化物、脂質を適量食べる必要があります。

 

これとは反対に、運動をしないで、食事制限だけでダイエットを行うと、
体重は減少するが、減っているのは脂肪ではなく、水分と筋肉が減ってしまうのです。

 

すると、代謝が低下し、体温が低下、だるさ、自律神経の乱れなどが起こります。

 

結果として、冷えを招き、低体温になってしまうのです。

 

 

低体温の方の特徴

低体温の方の特徴は以下のとおりです。

 

・赤ら顔

 

・目の下にクマ

 

・鼻の頭が赤い

 

・唇や歯茎が紫色

 

・頭痛や肩こりが慢性的

 

・アザができやすい

 

・じんましんが出やすい

 

・手足がやたらに熱い

 

・便秘や下痢が日常的

 

・痔になりやすい

 

・下肢静脈瘤がある

 

・生理不順や生理痛がひどい

 

 

低体温と免疫力

正常で健康的な人のな体温は、平熱の状態で約36.5〜37度くらいが理想的です。

 

 

ところが、現代人は平熱の状態で約36度以下の方が多いのが現状です。

 

 

人体は、約36.5〜37度の体温で、最も機能的に働くようにできています。

 

 

しかし、36度以下だと体の機能は低下し、免疫力も下がり病気になります。

 

 

体温が1度下がると、代謝は15％、免疫力は約30％も低下します。

 

 

すると、あらゆる病気にかかりやすくなります。

 

 

特に注意が必要なのがガンです。

 

 

そして、体温が35度台というのは、
ガン細胞が最も活発化し、成長しやすい体内環境なのです。

 

 

実際のところ、自然発生的に
ガンにかかった方の９割以上が低体温の状態でした。

 

 

逆をいえば、ガン細胞は、熱に弱い細胞のため、
ガンの予防の為には体温を上げることが重要になるのです。

 

 

ちなみにガン細胞が死滅するのは、39.9℃あたりだといわれています。

 

 

また、冷えにより血流が悪くなると、自律神経が乱れ始め、
更年期障害や老年期障害、自律神経失調症やうつ病の原因となります。

 

 

実際、ガン患者やうつ病患者には、低体温の方が多いのは事実なのです。

 

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