生姜と頭痛・腹痛
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生姜と頭痛の関係
生姜は、冷えからくる頭痛の改善に効果があります。
頭痛とは、さまざまな原因により頭頚部に痛みが生じることです。
頭痛といっても、大きく分けていくつかの種類があります。
「日常的に起こる頭痛」、「脳やその他の病気に伴う頭痛」、「慢性頭痛」があります。
日常的に起こる頭痛
原因が解消されれば自然に治る頭痛をいいます。
・二日酔い、冷たい食べ物を食べた時
・気圧や気温の変化
・緊張やストレス
・生理痛に伴うもの
・睡眠不足や寝すぎた時
・病気
脳やその他の病気に伴う頭痛
脳の病気やその他病気が原因となって起こる頭痛。
頭痛を起こす病気として、脳血管障害（くも膜下出血、脳梗塞など）、
髄膜炎、感染症、薬物の副作用、目や耳・鼻・副鼻腔・口腔の病気、
精神疾患など多くの原因があります。
慢性頭痛
原因となる他の病気がなく、繰り返し起こる頭痛です。
いわゆる「頭痛持ち」の頭痛で、頭痛全体の約80％はこのタイプ。
大きく「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」の3つに分けられます。
①片頭痛
毎月もしくは、数ヶ月に1～2回、周期的にこめかみや
眼を中心におこる、ずきずきとした強い頭痛が特徴です。
三叉神経周辺の血管が拡張し、
神経を刺激することで発症すると考えられています。
ちなみに、顔の感覚を脳に伝える神経が三叉神経です。
②緊張型頭痛（肩こり頭痛）
痛みというよりは、何となく重苦しいという感じや、
頭全体が締め付けられる感じ、 後頭部にびりっと痛みが走る状態まで様々です。
多くの場合には、頭痛というよりも肩こりの症状が見られます。
日常の姿勢やストレス、頭頚部の筋肉の酷使などによって、
頭頚部の筋肉が凝った状態となり、頭痛が生じるとされています。
③群発性頭痛
年1～2回、 1～2ヶ月の間毎日、
片方の眼の奥がえぐられるような激痛が数時間起こるのが特徴です。
頭痛と同時に眼が充血し涙が出たり、鼻がつまるなど随伴症状もあります。
アルコールや血管拡張薬などによって、
頭部の血管が拡張することが原因だといわれていますが、
詳しい原因までは解明されていません。
生姜と腹痛の関係
生姜は、冷えからくる腹痛の改善に効果があります。
腹痛とは、「お腹が痛い」という症状を総称したもので、
胃や腸などの消化器だけでなく、循環器や泌尿器、血流なども影響します。
腹痛の種類
腹痛には大きく分けて、内臓痛と体性痛の2種類があります。
①内臓痛
消化管の収縮、伸展、痙攣、拡張などによって起こる痛みで、
吐き気や悪心、冷や汗といった症状をともなうことがあります。
胃腸炎や食中毒などが例に挙げられます。
②体性痛
腹膜や腸間膜、横隔膜などの知覚神経が刺激されて起こる腹痛で、
刺すような鋭い痛みが持続的に続き、虫垂炎が例に挙げられます。
腹痛の原因
・ストレス
・食品
・食あたり・食中毒
・腹部の冷え
・食べ過ぎ・飲みすぎ
・体調の不良
生姜と頭痛・腹痛の改善
生姜と頭痛の改善
漢方的な観点からみると、頭や脳は「清陽の府」といわれています。
「清陽」とは、脳を健康に保つために欠かせない栄養物質を指します。
清陽がなんらかの原因によって、
頭や脳に届かなくなり不足すると頭痛が起こるとされています。
この清陽に影響を与える原因は、ストレス、冷え、水分代謝の異常です。
寒い場所で、頭痛や腹痛が起きたりする人は、
冷えにより水分調整ができず、体内に水分をとどめているのが原因です。
生姜で体を温めることにより、体内の余分な水分が排出されます。
また、生姜には鎮痛、消炎作用があるため、頭痛に有効です。
生姜と腹痛の改善
内臓が冷えると消化不良や胃腸の機能の低下、
自律神経の影響により下痢や便秘などの症状が現れます。
生姜を摂取することによって、血流が促進し体が温まると、
内臓にも血流が行き渡り、内臓の機能が正常化します。
また、血流が正常がすると、自律神経の乱れが収まり、
自律神経からくる下痢や便秘の改善につながります。
また、生姜には鎮痛、消炎作用があるため、腹痛に有効です。
生姜と頭痛・腹痛の対策
①生姜、葛の組み合わせ
葛は、とくに上半身の血行を良くしてくれるため、
頭痛の改善に効果が期待できます。
葛は漢方薬の葛根湯にも使われており、体を温める作用があります。
葛根には、イソフラボンやダイゼイン、
プエラリンといった有効成分が多く含まれており、
体温を上げることで発汗が促され熱を下げる、痙攣を鎮める、
消化管の動きを活性化させる等の効果・l効能があります。
また、イソフラボンは、女性ホルモン様作用や、
体を温める作用が高いことも証明されています。
②生姜、しょうゆ、番茶の組み合わせ
しょうゆと番茶の組み合わせは、
胃腸を温める作用があるため、腹痛の改善に効果があります。
しょうゆは、発酵食品であるため、発酵食品に含まれる酵素の働きで、
血液がサラサラになり血行が良くなるので、体が温まりやすいのです。
番茶はマクロビオティックの世界では、「陽性」の飲み物とされており、
体を温める効能・効果があると言われています。
また、カフェインの含有量が少なく、胃にやさしいとされています。
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